何か新しいことを始めようとしたときに、何故か自分の心や行動にブレーキがかかってしまうことはないでしょうか？
自分には無理、やっぱり高望みしすぎだった、誰かにやめておいたほうがいいよと言われると何故かほっとする。
人間は恒常性の動物なので、本能的に変化しないほうが生存に有利と判断し、現状維持の力が働きます。
ここを乗り越えていくためには、小さな行動の積み重ねでセルフイメージを塗り替えていくプロセスが重要です。
目標を達成した自分だったら、どんな行動をとるだろうか。未来思考で自分の行動を少しずつ変えていく。自分の小さな変化を認めて、褒めてあげる。報酬が次の行動を生む。
そうしているうちに、気持ちがこんな風に変わってきます。
できるかな、できるかもしれない、できそう、できる、できないはずがない。
できないはずがない！ここまでくれば、目標達成はもうすぐそこです。
